Chute de cheveux: causes et solutions efficaces pour stopper la chute

La chute de cheveux est un problème qui touche de nombreuses personnes à travers le monde, quel que soit leur âge ou leur sexe. Bien qu'il soit normal de perdre quelques cheveux chaque jour, une perte excessive ou soudaine peut devenir une source de préoccupation. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vos cheveux peuvent tomber, ainsi que des solutions adaptées pour y remédier. Dans cet article, nous allons explorer les différentes causes de la chute de cheveux et les meilleures façons d’y remédier pour retrouver une chevelure saine et une densité capillaire!

Chute de Cheveux : les causes

Avant d'entrer dans le vif du sujet, il est important de savoir ce qui est considéré comme une perte de cheveux normale VS une perte anormale. En moyenne, il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Cette perte fait partie du cycle naturel de croissance des cheveux qui est divisé en trois phases:

• Phase anagène : la phase de croissance qui dure de 2 à 6 ans.
• Phase catagène : une phase de transition qui dure environ 2 à 3 semaines.
• Phase télogène : la phase de repos qui dure environ 2 à 3 mois, après quoi le cheveu tombe.

Bon, on ne va pas se mentir, je connais personne qui est capable de me dire précisément combien de cheveux il/elle a perdu dans la journée! Cependant, pour vous donner un ordre d'idées, si vous les perdez par poignée au cours de la journée, c'est déjà un signe! Si vous êtes dans ce cas de figure, lisez bien attentivement cet article qui vous aidera surement à trouver les causes de votre chute de cheveux.

Les Causes Internes de la Chute de Cheveux

a) Les Changements Hormonaux et Perte de Cheveux

Les changements hormonaux sont l’une des principales causes de la perte de cheveux, tant chez les hommes que chez les femmes. Enfin un sujet où l'on peut parler d'égalité homme/femme :) Et encore... Disons que les femmes ont "plus d'occasion" d'avoir une période de chute de cheveux, car cela peut survenir lors de la grossesse, de la ménopause ou après l'accouchement (post-partum), lorsque les niveaux d'hormones fluctuent drastiquement:

• La grossesse : Après la grossesse, de nombreuses femmes peuvent connaître une chute de cheveux temporaire. Cela est dû à la baisse des niveaux d'œstrogènes.
• La ménopause : Pendant la ménopause, la baisse des niveaux d'œstrogènes et de progestérone peut réduire la densité capillaire et entraîner une chute des cheveux.
• Les troubles hormonaux : L'hyperthyroïdie ou l'hypothyroïdie, qui affectent la glande thyroïde, peuvent également être responsables d'une perte de cheveux importante.

b) Le Rôle du Stress dans la Chute de Cheveux

L'ennemi numéro 2 de la perte de cheveux! Le stress est un facteur majeur de la chute de cheveux. Le stress physique ou émotionnel peut perturber le cycle de croissance des cheveux, en entraînant une perte excessive de cheveux, connue sous le nom d'alopécie de stress. Cela peut se produire après un événement traumatisant, une période de stress prolongée.

Le stress aigu ou chronique provoque une perturbation dans la phase télogène, ce qui conduit les cheveux à entrer en phase de repos et donc à tomber prématurément. Ce facteur externe, difficile à dompter, n'est pas une fatalité! Il existe de nombreuses solutions efficaces pour évacuer le stress chronique, essayez la méditation ou l'hypnose, vous m'en direz des nouvelles :)

Plus sérieusement, ne sous estimez pas les dangers du stress sur notre santé et prenez le temps de l'évacuer, cela vous évitera bon nombre de soucis! Un bon sommeil est également crucial pour la régénération des cellules capillaires.

c) Chute de Cheveux: Les Carences Alimentaires comme cause sous-jacente

Je ne peux pas vous parler chute de cheveux, sans parler d'alimentation. Une alimentation déséquilibrée peut avoir un impact significatif sur la santé de vos cheveux, mais pas que. Les carences en vitamines et minéraux, en particulier en fer, vitamine D, biotine, zinc, et acides gras oméga-3, peuvent entraîner une chute de cheveux. Par exemple, une carence en fer peut conduire à une anémie, ce qui affecte la circulation sanguine vers le cuir chevelu et peut entraîner une perte de cheveux. Pour écarter la piste des carences alimentaires, je vous conseille de faire un bilan sanguin complet, cela pourra vous aiguiller sur la raison de votre chute de cheveux!

Vous l'aurez compris, une alimentation équilibrée joue un rôle clé dans la santé des cheveux. Consommez des aliments riches en vitamines A, B, C, D, en zinc, fer, et biotine. Les légumes à feuilles vertes, les fruits frais, les noix, les graines, les poissons gras et les céréales complètes sont tous bénéfiques pour la santé des cheveux. Envisagez également des compléments alimentaires, en particulier ceux qui sont formulés pour améliorer la santé des cheveux. Chez Akhaïa Cosmetics, nous avons formulé un complément pousse de cheveux 100% naturel, sans sucre, sans additifs et d'origine végétale spécialement conçu pour favoriser la pousse des cheveux.

Conclusion: Rien de nouveau sous le soleil, consommez des produits frais de saison provenant de la nature, riches naturellement en vitamines et minéraux. Limitez au maximum les produits transformés et les fast-food qui sont des calories vides! Enfin... pauvres en nutriments!

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d) Les Maladies et Troubles Médicaux

Je ne pouvais pas parler de facteurs responsables de la chute de cheveux sans parler des maladies et autres troubles médicaux. Certaines maladies sous-jacentes peuvent provoquer la chute de cheveux. Par exemple, des affections telles que le lupus, le diabète, ou les maladies auto-immunes peuvent affecter la croissance des cheveux. Les traitements médicaux lourds, notamment la chimiothérapie, peuvent également entraîner une perte de cheveux temporaire ou permanente.

Ce facteur est plus difficilement modulable, mais une bonne hygiène de vie et les bons gestes peuvent aider à limiter la chute de cheveux!

Les Causes Externes de la Chute de Cheveux

Parlons maintenant des facteurs externes qui peuvent être responsables de la chute des cheveux. Il est plus facile de les gérer par rapport aux facteurs internes qui nécessitent parfois un suivi médical. 

a) Utilisation Excessive de Produits Capillaires et Chute de Cheveux

L'utilisation excessive de produits capillaires agressifs, tels que des shampoings contenant des sulfates, des laques ou des gels coiffants, peut fragiliser les cheveux et provoquer leur chute. Ces produits conventionnels et souvent très irritants peuvent endommager la fibre capillaire et rendre les cheveux plus cassants. 

Optez pour des soins capillaires doux, sans sulfates ni parabènes, qui respectent l'équilibre naturel de votre cuir chevelu. Utilisez des shampoings doux et des après-shampoings nourrissants adaptés aux cheveux fragiles. Les soins à base de poudres ayurvédiques peuvent être particulièrement efficaces pour prendre soin de votre cuir chevelu et favoriser la repousse des cheveux en douceur.

Si vous avez les cheveux fragiles et cassants, des cheveux fragiles, fins et en manque de volume, découvrez notre gamme de soins capillaires aux poudres composés d'actifs puissants pour prendre soin de vos cheveux naturellement.

b) L'impact de la Pollution et l'Environnement sur nos Cheveux

L’exposition à des polluants atmosphériques et à des produits chimiques présents dans l’air, comme les particules de pollution, peut obstruer les pores du cuir chevelu, perturber l'équilibre des glandes sébacées et affecter la croissance des cheveux. Au-delà de la pollution chimique, d'autres facteurs environnementaux jouent un rôle dans la santé capillaire :

• L'exposition excessive au soleil : les rayons UV endommagent la structure du cheveu et dessèchent le cuir chevelu
• Le vent : il peut déshydrater et fragiliser les cheveux, les rendant plus susceptibles à la casse.

Ces agressions environnementales combinées peuvent accélérer la chute de cheveux et altérer la santé de votre chevelure. Pour protéger vos cheveux des effets néfastes de la pollution, adoptez une routine capillaire anti-chute incluant des produits capillaires détoxifiants et protecteurs.

Je me permets de rajouter une couche au cas où vous n'auriez pas pris de note au début de l'article: Un mode de vie sain et une alimentation équilibrée donneront les nutriments essentiels à vos cheveux pour qu'ils puissent faire face également aux agressions extérieures :)

c) Les Coiffures Trop Serrées fragilisent les Cheveux

Je trouve qu'on en parle pas assez, mais les coiffures trop serrées, telles que les queues de cheval, les tresses ou les nattes collées peuvent provoquer une traction sur les follicules pileux si elles sont trops serrées et entraîner une perte de cheveux par alopécie de traction. Cela peut affaiblir les follicules pileux au point de les endommager, entraînant une chute de cheveux progressive.

Alors par pitié, ne serrez pas trop vos coiffures et pensez à varier pour éviter toute chute de cheveux. 

Causes et solutions de la Chute de cheveux: conclusion

La chute de cheveux est un problème complexe qui peut être causé par une combinaison de facteurs internes et externes. Cependant, en adoptant une approche holistique et en prenant soin de votre santé capillaire, il est possible de réduire la perte de cheveux et de favoriser leur repousse. Si la chute de cheveux persiste, il est crucial de consulter un professionnel pour diagnostiquer la cause exacte et obtenir un traitement adapté. En combinant une alimentation saine, une routine capillaire pousse de cheveux appropriée, une gestion du stress et des soins médicaux si nécessaire, vous pouvez retrouver des cheveux plus sains, plus forts et plus volumineux!

Prenez soin de vous,

Noria